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现在胃病也很常见,频繁的困扰纠缠着人们,而这都是因为人们饮食习惯不当造成的。比如现在的人们为了睡懒觉,早饭都不吃了。长期下去,胃肯定会出毛病的。小编建议大家还是要吃早饭的,不想自己做,在外面吃也是可以的。很多人都在寻找养胃良方的道路上摸爬滚打,然而养胃却又是个漫长的过程,急不得慌不得。通过饮食来调理胃病,来养胃是一个安全的好方法。“天然胃药”被发现,每天喝一碗,保护胃黏膜,吃得香。很多人说吃粗粮养胃健脾。今天小编就教大家一道用粗粮做的鸡肉粥,下面我们一起学习一下吧。
By小马美食厨房
配料:
小米30克、玉米面(强化豆粉)15克、西兰花15克、鸡肉20克、姜两片
烹饪步骤:
1.首先准备好所有的食材,如下图所示。小贴士:小米30克,鸡肉20克,玉米面15克,西兰花15克,姜两片。
2.然后将鸡肉洗净,切成薄片,如下图所示。
3.然后将鸡肉和姜片一起放入锅中煮熟,如下图所示。
4.接着将西兰花放入锅中焯水,如下图所示。
5.然后将鸡肉和西兰花切碎备用,如下图所示。
6.接着将小米淘洗干净,放入锅中,加入适量的清水,如下图所示。
7.然后将小米煮开,转中小火,加入鸡肉碎搅拌一下,如下图所示。
8.接着将玉米面加入清水,搅拌均匀,如下图所示。
9.然后将玉米面倒入锅中,搅拌均匀,如下图所示。
10.接着将西兰花碎倒入锅中,搅拌均匀,再煮一分钟就可以出锅了。
11.一道美味可口的粗粮鸡肉粥就做好了,希望大家能够喜欢。你学会了吗?赶快动手试一试吧。如果大家对小编的做法有什么好的建议或者是不同的看法,欢迎大家给小编留言,谢谢大家。记得
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