夏日来临,户外活动不断增多。无论天气如何炎热,解暑必有一方:约上三五好友,饮酒谈天配上下酒菜和夏夜的微风,一同感受夏日独特的清爽。虽然消暑重要,但健康更为重要!夏天喝酒时,很多细节还是需要注意,一起来看看吧~
夏日健康饮酒7大方法
1
酒后饮水使体内水平衡
喝酒后一定要充分摄入水分。多喝水不仅可以减少酒的温燥之性,更是爽口解渴,而且还能帮助恢复体内的水分平衡。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加过后,细胞内的水分会慢慢移动到血管中,使细胞内的水分减少。
2
下酒菜搭配糖醋类菜品
糖对血液循环以及肝脏能有一定保护作用。因为酒的主要成分是乙醇,进入人体肝脏在分解转化后才能够排出体外,极大地加重了肝脏的负担,而因此搭配下酒菜的时后,最好有一两道甜味菜。
3
胃病患者不宜饮酒
患有胃病的小编深知,大量饮用啤酒可以引起慢性胃炎,过度饮酒严重则可能引起胃出血。饮酒后,啤酒进入胃部可使胃壁减少分泌前列腺素E,并且啤酒对胃黏膜有一定的刺激作用,容易造成胃粘膜充血和水肿,出现食欲减退等症状。因此,需尤为注意!
4
解酒可饮用果汁及运动饮料
过量饮酒后,嗓子常常感觉很干渴,此时体内残留有酒精和有害物质乙醛,应想办法尽早排出体外。含无机盐和糖分的饮料,能消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁解酒效果就很好,特别是运动型饮料,其成分构成接近人的体液,易被人体吸收。
5
啤酒不宜和白酒混喝
若啤酒喝白酒混喝,就会加速白酒中的酒精在全身的渗透,对肝、胃、肠、肾等器官发生强烈的刺激和伤害,也影响体内消化酶的产生,加速酒精中毒。也可引起胃痉挛等,对脑血管也有危害。
6
多吃含蛋白质食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长,所以最适合作为下酒菜。但为避免摄入过多高蛋白食物导致发胖,最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝,对肝脏功能有益,且不会对胃造成负担。
7
海鲜啤酒同吃易惹痛风
虾、蟹等海产品在人体代谢后会形成尿酸,而尿酸过多会引起痛风、肾结石等病症。所以说吃海鲜时最好别饮用啤酒。如果大量食用海鲜的同时,再饮用啤酒,就会加速体内尿酸的形成。
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