白癜风传染人吗 http://m.39.net/pf/a_4722919.html
想了解更多胃肠知识?
点击上方「蓝色字」,轻松
胃肠是“娇气”的器官,一旦你吃了它讨厌的食物,它立刻跟你“闹脾气”,所以要格外小心。
豆类
豆类是胃肠不喜欢的食物之一,因为它所含的低聚糖胃肠不能彻底消化,未消化掉的就会被肠道细菌发酵产生气体,引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。有严重消化性溃疡、急性胃炎和慢性浅表性胃炎都不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌并引起胃肠胀气。
建议:喜欢吃豆类的朋友可以用煲汤的形式烹饪,有助于消化豆类里面含有的大量纤维,或者延长烹饪时间。另外就是要逐渐把豆类食品增加到饮食中,这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求,而不会出现副作用。
西兰花
????????虽然西兰花好吃又有营养,但它对肠胃并不友好。西兰花的膳食纤维太多,只有大肠才能分解它,所以容易产生如豆类的气体,引起胃肠胀气。????????
建议:喜欢吃西兰花的朋友,吃之前要用热水焯一下,使其变软,这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。
巧克力
巧克力好吃,但易增加体重,而且伤胃。巧克力含大量的可可碱,会使食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道,引起反流性食管炎。
建议:喜欢吃巧克力的朋友,最好选择黑巧克力。因为黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质,在所有巧克力中,它是含糖量和脂肪量最低的。
冷饮
喝冷饮确实很爽快,但你的胃却不那么开心了。冷饮会降低胃的温度,影响胃酸分泌和消化酶作用,长此以往胃寒症状出现,多种胃肠病惹祸上身。
建议:冷饮最好放在两餐之间喝,不影响胃肠的工作。但生冷东西最好不吃,肠胃不喜欢。
油炸食物
油炸食物同样是胃肠不喜欢的食物,因为太难消化了,胃就会分泌过多胃酸,就容易发生反酸和肠胃激综合症。
建议:寻找制作食物的其他方法,比如烘焙而不是油炸,或选择吃低脂或无脂食品,比如脆饼干、空心的爆米花等。
辛辣食物
胃不好的人吃辣会增加胃肠道的负担,容易产生一种“心痛”的感觉,刺激你的感官,十分不好受。
建议:尽量少吃或不吃。实在想吃只能吃微辣,少吃青、红辣椒。
平时肠胃不好的人吃什么食物能养胃?
01
甘蓝
甘蓝不仅可以帮助修复胃黏膜组织、维持胃部细胞活跃旺盛,还能抵抗胃部溃疡,降低其病变几率。这种蔬菜推荐给患有胃溃疡及十二指肠溃疡的朋友,可以榨汁饮用,做蔬菜沙拉等。
02
南瓜
南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食物刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃肠疾病患者。南瓜所含成分还能促进胆汁分泌,增加胃肠蠕动,帮助食物消化。
03
蜂蜜
天然的蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分,能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。蜂蜜之中营养最高的就是鸭脚木蜜,可以解毒润肺、健脾养胃,还具有发汗和解表的功效。但喝蜂蜜养胃要在饭前一个半小时喝,可以抑制胃酸分泌,如果是饭后喝蜂蜜很容易刺激胃酸分泌,会产生反酸、打嗝等症状。
04
牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质,对修复受损的胃黏膜有一定的效果。但是需要注意,如果本身就对纯牛奶或者全脂牛奶有不良反应,不喝为妙。
05
香蕉
香蕉中含有丰富的5-羟色胺,这种物质具有保护胃黏膜、减少胃酸分泌的作用。香蕉中还有一种特殊的化学物质,这种物质能促进胃黏膜的生长,增强胃黏膜细胞的抗酸能力,从而起到保护和修复胃黏膜的作用。因此,患有胃炎及胃溃疡患者,常吃一些香蕉,可以保护胃黏膜,防治胃病。
06
鸡蛋
蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。鸡蛋的制作方法有很多,比如像荷包蛋、水煮蛋等,但要想保护肠胃黏膜,最好是多吃鸡蛋羹。炒鸡蛋有点油腻,不利消化吸收。
完
觉得文章不错?给胃肠君点个赞??
特别声明:本文信息仅作健康参考,并非医疗诊断和治疗依据,具体诊疗还请遵照经治医师意见。
胃肠健康卫士提醒您:
注意身体健康,
发现胃肠不适要及时就医,
别让胃病常伴身边!
如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹痛、腹胀、便秘”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查,早发现,早诊断,早治疗。
长按
转载请注明地址:
http://www.ezmuc.com/zcmbyf/97568.html