胃是人体重要的消化器官,每天摄入的食物都会进入胃部,进行消化和吸收,食物进入胃部以后,胃会分泌胃酸来消化食物,但是如果饮食不当,胃黏膜受损,就很容易会引起明显的痛感和反酸现象,胃黏膜一旦出现了损伤,胃内的胃酸和细菌就会损害到胃壁得健康。
当胃粘膜出现了损伤,我们就要想办法修复胃黏膜,避免胃壁与食物直接接触,这样就可以有效的缓解胃痛的症状,我们很多的食物中都有养胃的成分,可以中和胃酸,改善胃酸分泌异常,使胃部恢复健康。
胃疼泛酸怎么办?晚饭记得3吃2不吃,修复胃黏膜,帮胃好起来
晚饭时这3样可以多吃
1.多喝粥:当出现了胃疼胃酸的症状,晚饭的时候可以多吃一些易消化的食物,比如:小米粥、南瓜粥、山药粥等,这些食物中不仅含有丰富的营养,而且还能缓解胃痛、胃酸的症状,促进胃黏膜的修复。
2.多吃青菜:胃不舒服的人,在晚饭的时候应该多吃一些易消化的蔬菜,比如白菜、油菜、菠菜等,这些食物中都富含丰富的营养,而且膳食纤维也比较丰富,可以润滑肠道,促进胃部蠕动,而且还可以预防胃酸分泌过多的情况,这些蔬菜中都含有润肠顺气的成分,可以有效的缓解胃胀的症状。
3.多喝汤:胃部出现问题的人,在晚饭的时候可以增加汤类的摄入,汤水可以帮助冲淡胃液,而且对养胃暖胃非常有好处,经常喝汤对于胃不舒服的人来说帮助很大,可以预防胃胀气的,而且饭前喝一碗汤是很好的养生方法。
晚饭是这2样东西,尽量不要吃
1.豆制品:胃不舒服的人在晚饭的时候要减少豆制品的摄入,更不要直接吃大豆,因为豆类在进入胃部以后,很不容易被消化,而且在胃内容易产生气体,从而使胃部胀气的现象加重,对胃造成对肠胃健康是非常不利的。
2.油炸食品:如果出现了胃痛胃酸的现象,在晚饭的时候尽量不要吃油炸食品,因为摄入过多的油炸食品会不容易消化,而且还会使大量的油脂和胆固醇附着在肠壁上,这样会加重胃胀的现象,还可能会导致便秘的发生,油炸食品的热量一般都比较高,常吃对健康是非常不利的,尤其是晚上吃更不利于养生。
如果在平时中胃部出现了问题,出现了胃痛反酸的现象,那么在晚饭的时候,一定要切记上面的三吃两不吃,这样可以很好的保护胃黏膜,让胃健康起来。
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